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文章 > 时令尝鲜 > 手脚冰冷 女性冬补小指南

手脚冰冷 女性冬补小指南

meishi.enjoyoung.cn  2009-11-16  人气美食

  又开始降温了,听气象预报说这几天可能会有雨夹雪,冬天静步而来,虽然很期待在漫天飞舞的雪花中欢舞。但是,亲爱滴们,你们是否一到冬天就会有这样的苦恼,就是手脚冰凉,无法享受冬天带给人们的快乐,明明穿了不少衣服,手脚仍然冰冷。昨天晚上,一位有着同样的苦恼的密友发来信息问我手脚冰冷怎么办?在饮食上有什么好的办法吗?乘着夜深人静,在网上略微搜罗了下,发现其实这问题还真是小case,只要略微的科学调理下,便全能解决。

  首先说说原因。到了冬天人体血液循环较弱,无法使血液供应到身体末梢部位;此外,也有些女孩子由于减肥节食,摄入的热量很少,导致身体热量不足很也极易怕冷;另外肉类食物平时很少吃,导致身体的铁质缺乏,导致冬天特别怕冷;还有些人喜静不好动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感;精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群;当然还有的人是脾胃功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。那人气美食小编就为大家推荐几种可以改善这种情况的小方法。

  一、多吃些黑色食物:

  黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如维生素A,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑色食物学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。。

  黑米,也称黑贡米,被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

  黑枣。可补脾益气,养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。

  黑豆。可消胀,下气,治风热而活血解毒,另外还有养阴补气的作用,是很好的滋补食品。但有一点需要提醒,就是黑豆不可多食。

  黑木耳。中医认为黑木耳具有清肺益气,活血益胃,润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附力,能够清洁肠胃,含含有核算、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  还有就是动物的肝脏,动物血,都是很好的选择,女性怕胖可以一周选择两次,每次50克左右即可。

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8

鲜花

鸡蛋

路过

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时令尝鲜

评论

tang 显示用户资料
美食评论员
tang 说

这些真是好东西.

10
2009-11-30 00:17回复
lichenxin 显示用户资料
大胃王
lichenxin 说

受益非浅 非常感谢

00
2010-02-09 20:06回复
dongdongX 显示用户资料
大胃王
dongdongX 说

对我来说很有用呀 收藏

00
2010-01-19 16:50回复
天天向上 显示用户资料
好吃嘴
天天向上 说

这些都是好办法拉,挺有帮助的。

00
2010-01-13 16:10回复
Elaine-yu 显示用户资料
大胃王
Elaine-yu 说

话说药补不如食补,还真是这样的.

00
2009-12-08 12:26回复
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